Раскрой свой
природный
голос
Вокальная йога для женщин. Через дыхание и вибрацию — к расслаблению и лёгкости.
С чем я помогаю
Если хоть что-то откликнулось — нам точно по пути
Ком в горле и зажатое тело
Голос садится к вечеру, в горле ком, шея и челюсть зажаты. Это телесные блоки, в которых застряли невысказанные слова и непрожитые эмоции.
Страх проявляться и звучать
Голос дрожит, когда нужно сказать важное. Внутри — страх оценки и привычка быть тихой. Но желание звучать свободно не уходит.
Потеря контакта с телом
Много думаете и контролируете, а тело живёт отдельно. Хочется вернуть мягкость, текучесть и чувственность — почувствовать свою женскую силу.
Усталость и потеря себя
Жизнь на автомате, мысли не останавливаются. Хочется сбросить груз, выдохнуть и вспомнить, кто вы на самом деле.
Что меняется после практики
-
Голос
Становится глубже, объёмнее, приятнее себе и другим. Исчезает «ком в горле».
-
Тело
Расслабляется шея, челюсть, плечи. Уходит хроническое напряжение.
-
Дыхание
Появляется опора, дыхание становится свободным, глубоким, успокаивает ум.
-
Эмоции
Вы учитесь выражать чувства, а не копить их. Приходит лёгкость и освобождение.
-
Состояние
Внутри тишина, ясность, наполнение. Возвращается контакт с собой и женская мягкость.
Это не про пение. Это про встречу с собой
Вокальная йога — это телесно-голосовая практика. Мы не учимся петь «правильно», не ставим голос, не попадаем в ноты. Мы работаем с телом, дыханием и вибрацией, чтобы убрать блоки и позволить голосу звучать свободно.
Как это работает
Дыхание животом
Дышим так, как дышат младенцы и мудрецы. Это успокаивает нервную систему и возвращает в тело.
Вибрация
Мягкие вибрации расслабляют горло и снимают зажимы. Через вибрацию отпускаем то, что словами не выразить.
Голос
Звучим не на оценку, а просто так. Через голос возвращается право быть и говорить то, что хочется.
Состояние
После практики приходит лёгкость, ясность, тишина внутри. Это наполнение остаётся надолго.
Попробуйте на себе
Приходите на бесплатный открытый урок
Открытый урок вокальной йоги
- 2 часа
- Группа до 10 человек
- Москва, м. Достоевская
Попробуете практику на себе: дыхание, вибрация, звук и голос. В конце — расскажу о месячном курсе для тех, кому откликнется
Есть вопросы? Напишите мне — с радостью отвечу
С чего вы хотите начать?
Выберите, что вам сейчас ближе
Истории учениц
Реальные отзывы участниц практик
«Занятия — это то место, где можно постепенно вытаскивать себя из-под огромной груды масок. Понимаешь, что можно заново учиться не только петь, но и танцевать, и двигаться, и говорить.»
«На занятии произошла проработка старой травмы и пришёл ответ на вопрос, который давно не давал покоя. Появилось чувство гармонии, целостности, чувство своего тела.»
«Лера — волшебница, которая проводит каждую девушку в глубину самой себя. Это не просто практика про голос — это про танец самой жизни, которая вибрирует внутри нас.»
«Раньше на подобных практиках звучала тихонечко себе под нос, а здесь — без оглядки на окружение. Волнение постепенно отошло на второй план.»
«Для меня — это не столько вокал, сколько способ раскрыться, избавиться от страхов и раскрыть свое женское начало в полной мере! Сразу чувствуется, что ты на своём месте.»
«Можно проработать любые страхи и зажимы, которые мешают выражать себя в творчестве и в жизни. Чувствую себя более целостной, уверенной в себе и открытой.»
«Каждой девушке нужно позволить себе прочувствовать это! Даже на одном открытом уроке можно расслабиться, принять себя и быть тотально собой!»
«Пришла первый раз — сразу прочувствовала теплую атмосферу понимания и заботы. Не представляла, насколько серьёзная это работа — понять себя и наполниться энергией!»
Мой путь к голосу
Меня зовут Валерия.
Я не учу «петь правильно». Я создаю пространство, где можно расслабиться, выдохнуть и вспомнить, как звучит ваш настоящий голос. Больше о практике и моём пути — в Telegram-канале.
Фото с занятий
Атмосфера наших практик
Частые вопросы
Если не нашли ответ — напишите мне в Telegram
Для любой женщины, которая хочет расслабиться, снять телесные зажимы и почувствовать контакт с собой. Опыт в пении или йоге не нужен — мы не учимся петь и не выполняем сложных асан. Достаточно просто желания попробовать что-то новое 🌿
Очень нормально 😊 Так приходят 90% девушек. Мы не заставляем петь соло, не оцениваем голос и не требуем «красивого звука». Всё происходит бережно, в вашем темпе и настолько открыто, насколько вы готовы.
Открытый урок — бесплатное занятие на 2 часа в группе до 10 человек. Попробуете практику на себе и поймёте, ваше ли это. Проходит регулярно, количество мест ограничено.
Месячный курс — глубокое погружение в практику на протяжении месяца. Подробности и условия участия расскажу в конце открытого урока.
Удобную одежду, в которой комфортно двигаться и дышать. Всё остальное — коврики, пледы, чай и тёплая атмосфера — уже будет ждать вас на месте 🤍
В Москве, в 5 минутах пешком от станции метро Достоевская. Точный адрес и как добраться — пришлю после записи.